حالت مطالعه
مینی دوره رایگان پیلاتس
جلسات دوره
مشخصات دوره
- این دوره شامل 2 جلسه می باشد
- مناسب برای افراد مبتدی _ پیشرفته و افراد آسیب دیده ایی که پزشک اجازه ورزش کردن داده باشد
ابزار مورد نیاز:
- کش _ وزنه _ صندلی
پارت اول
وزنه
جلسه اول ویدئو
ابزار
پارت دوم
توپ
جلسه دوم ویدئو
ابزار : توپ
پارت سوم
کش . چوب
جلسه سوم ویدئو
ابزار
