حالت مطالعه
پیلاتس دوره مهر تا آبان ماه - شامل 9 جلسه
جلسات دوره
مشخصات دوره
- این دوره شامل 9 جلسه می باشد.
- مناسب برای افراد مبتدی ، پیشرفته و آسیب دیده که پزشک اجازه ورزش کردن داده باشد
- تمرینات یک ساعت کامل و هر جلسه کاملا متنوع هستند.
- کلاس ها مناسب برای افزایش قدرت و انعطاف، عضله سازی ، چربی سوزی و فرم دهی بدن.
ابزار مورد نیاز:
- کش _ وزنه _ صندلی - توپ پیلاتس - چوب
جلسه اول
ابزار : کش
ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
ابزار : وزنه
جلسه دوم ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
ابزار : توپ
جلسه سوم ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
ابزار : چوب . وزنه . صندلی
جلسه چهارم ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه پنجم ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
