حالت مطالعه
پیلاتس دوره مرداد تا شهریور ماه
جلسات دوره
مشخصات دوره
- این دوره شامل 9 جلسه می باشد.
- مناسب برای افراد مبتدی ، پیشرفته و آسیب دیده که پزشک اجازه ورزش کردن داده باشد
- تمرینات یک ساعت کامل و هر جلسه کاملا متنوع هستند.
- کلاس ها مناسب برای افزایش قدرت و انعطاف، عضله سازی ، چربی سوزی و فرم دهی بدن.
ابزار مورد نیاز:
- کش _ وزنه _ صندلی - توپ پیلاتس - چوب
جلسه اول
کش دومتری . کش لوپ
جلسه اول ویدئو
ابزار
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه دوم
توپ . وزنه
جلسه دوم ویدئو
ابزار :
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه سوم
وزنه . چوب
جلسه سوم ویدئو
ابزار :
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه چهارم
وزنه . کش . صندلی
جلسه چهارم ویدئو
ابزار
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه پنجم
توپ . کش . صندلی . بالشت
جلسه پنجم ویدئو
ابزار :
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه ششم
کش . وزنه
جلسه ششم ویدئو
ابزار :
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه هفتم
وزنه . چوب
جلسه هفتم ویدئو
ابزار :
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه هشتم
کش . توپ
جلسه هشتم ویدئو
ابزار :
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه نهم
کش لوپ . گش دومتری
جلسه نهم ویدئو
ابزار :
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
