حالت مطالعه
پیلاتس دوره آبان تا آذر ماه - شامل 9 جلسه
جلسات دوره
مشخصات دوره
- این دوره شامل 9 جلسه می باشد.
- مناسب برای افراد مبتدی ، پیشرفته و آسیب دیده که پزشک اجازه ورزش کردن داده باشد
- تمرینات یک ساعت کامل و هر جلسه کاملا متنوع هستند.
- کلاس ها مناسب برای افزایش قدرت و انعطاف، عضله سازی ، چربی سوزی و فرم دهی بدن.
ابزار مورد نیاز:
- کش _ وزنه _ صندلی - توپ پیلاتس - چوب
جلسه اول
ابزار : چوب
ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه دوم
ابزار : کش . صندلی
ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه سوم
ابزار : توپ
ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه چهارم
ابزار : وزنه
ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه پنجم
ابزار : وزنه . چوب
ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
جلسه ششم
ابزار : کش . توپ
ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
